Khi cơ khớp không được thường xuyên kéo giãn, mức độ linh hoạt sẽ bị giảm từ đó việc chạy bộ của bạn trở nên khó khăn hơn. Chính vì thế hãy tập giãn cơ sau mỗi buổi chạy bộ để giúp các cơ thư giãn tối đa. Động tác giãn cơ chân và bàn chân sau khi tập luyện trên máy chạy bộ điện Cơ thắt lưng là…
