Giảm mỡ bụng là điều không hề dễ dàng. Nếu muốn giảm mỡ bụng hữu hiệu và an toàn phái nữ có khả năng tập các bài tập thể dục thẩm mỹ ngay tại nhà. Xem chi tiết tại những chuyên gia sức khỏe, đây đều là các bài tập tối thượng giúp phái đẹp có vòng eo chuẩn.
Tập Yoga căng cơ bụng
Bạn tập ở tư thế đứng, đầu tiên bước chân phải lên trên, sau đó từ tự duỗi chân trái về phí sau, đồng thời giơ tay bằng vai sao cho hướng tay và chân trùng nhau. Mắt nhìn thẳng về phía trước và bắt đầu hóp bụng căng cơ. Ngoài việc giúp bạn giảm cân hiệu quả, tư thế Yoga cho cơ bụng giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng. Nó giúp hông và xương chậu khỏe hơn, cách này cũng giúp căng các cơ. Tập những động tác này có thể làm giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh, thể lực và sự tập trung.
Đấm bốc
Đấm bốc là bài tập giảm eo áp dụng cho cả nam và nữ. Đối với những người mới tập nên tập đấm với động tác đưa tay nhẹ, sau này khi đã quen thì dùng hết sức lực của tay đồn lực về đối tượng. Đây là bài tập cực kỳ đơn giản giúp đốt cháy tới 863 calo trong 1 giờ tập luyện chăm chỉ. Nó đốt cháy mỡ ở đùi và eo. Đây cũng là bài tập hữu ích cho nhịp tim.
Các bài tập leo cầu thang
Leo cầu thang cũng là một trong những bài tập thể dục thẩm mỹ giúp eo thon dáng đẹp được nhiều chị em ưa chuộng. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 15 – 30 phút để leo cầu thang là đã có thể giúp phần cơ bên dưới eo nhỏ gọn, đồng thời giúp tăng cường sức mạnh nhịp tim. Chú ý, bạn nên duy trì bước đi đều để làm nóng cơ thể hiệu quả.
Nhảy dây
Đây là một bài tập thể dục thẩm mỹ cường độ cao. Khi thực hiện bạn cần tập trung vào hai bắp chân, vai, đùi và mông. Bạn sẽ đốt cháy calo trong từng bước nhảy tiêu tốn nhiều năng lượng. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng nhảy dây có thể giúp đốt cháy tới 450 calo chỉ trong 45 phút.
Với các bài tập trên nếu bạn kiên trì thực hiện một cách đều đặn hằng ngày, đúng giờ giấc, Source lộ trình riêng ăn nhập với bản thân thì bạn sẽ chóng vánh có được vòng 2 ước ao. Nếu bạn là người hạn hẹp về thời gian, hay dễ dàng bạn lười luyện tập, bạn muốn lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất thì có thể vận dụng hút mỡ bụng hay Hút mỡ eo hiệu quả, hút mỡ hông. Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc đang ứng dụng công nghệ độc quyền Vaser Lipo để hút mỡ thừa một cách an toàn và triệt để nhất hiện nay.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC
Đơn Vị Phẫu Thuật Thẩm Mỹ
Địa chỉ: Tầng 5, 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Email: tuvan@thucuchospital.vn
Hotline : 0964 080 999
Tổng đài: 1900 558 896
Website: http://hutmoantoan.com/
Theo: Thể dục thẩm mỹ eo thon
No comments :