<div class="MsoNormal" style="margin-left: .25in;"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Một trong những cách đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất giúp </span><a href="http://reviewlamdep.com/mo-bung/"><b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">giảm mỡ bụng dưới</span></b></a><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"> hiệu quả chính là sử dụng muối kết hợp với các phương pháp xoa bóp kèm theo. Hãy cùng tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng dưới bằng muối trong bài viết này các bạn nhé!<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: .25in;"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: .25in;"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Theo nghiên cứu mới đây nhất của Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, số lượng người bị béo phì, nhất là béo bụng hiện đang tăng lên rất nhanh. PGS.TS – Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm, Viện phó viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (cố vấn dinh dưỡng giảm béo, giảm cân tại Saigon Smile Spa) từng đưa ra nhiều ý kiến và nhận định về các phương pháp giảm béo hiện nay, trong đó, phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối đang được đánh giá rất cao về hiệu quả và độ an toàn.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <img alt="giam-mo-bung-duoi-bang-muoi" class="aligncenter wp-image-1872" data-mce-src="http://taigametot.com/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-bang-muoi.jpg" height="600" src="http://taigametot.com/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-bang-muoi.jpg" style="display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%;" width="600" /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Tác dụng khi giảm mỡ bụng dưới của muối:</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Muối có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, “mở đường” cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, và giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Đồng thời, muối có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Muối giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón…</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Muối khoáng có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, rất hiệu quả trong việc giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lão hóa cho cơ thể.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Bởi vậy, muối được sử dụng phổ biến để giảm béo, kể cả các phương pháp giảm béo hiện đại. Phương pháp theo xu thế giảm béo mới nhất của thế giới hiện nay là Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản cũng sử dụng muối khoáng như một bước trị liệu quan trọng.</div> <ol style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <li><strong>Cách giảm mỡ bụng dưới bằng muối nóng</strong></li> </ol> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Cách đơn giản nhất và dễ làm nhất khi muốn giảm mỡ bụng bằng muối đó là sử dụng muối nóng. Các trị liệu viên sẽ sử dụng một lượng muối nóng vừa đủ, sau đó sử dụng khăn khăn bông hoặc túi vải bọc lại và chườm quanh vùng bụng, kết hợp với các động tác massage chuyên sâu để tăng hiệu quả. Nhiệt độ cộng với tác dụng phân giải các gốc tự do trong mỡ thừa của muối nóng, sẽ là cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và an toàn nhất, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <img alt="giam-mo-bung-duoi-bang-muoi-1" class="aligncenter wp-image-1873" data-mce-src="http://taigametot.com/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-bang-muoi-1.jpg" height="398" src="http://taigametot.com/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-bang-muoi-1.jpg" style="display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%;" width="600" /></div> <ol start="2" style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <li><strong>Giảm mỡ bụng dưới bằng cách massage muối hột</strong></li> </ol> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Massge bụng bằng muối hột giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng giúp da trở nên mịn màng, và cũng là cách giảm béo hiệu quả.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Cách làm: pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Lưu ý khi giảm béo bụng bằng muối:</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Hầu hết các phương pháp giảm béo bụng bằng muối đều rất hiệu quả và an toàn, nhưng bạn cần phải lưu ý những điều sau :</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Muối sử dụng cần phải sạch và đảm bảo nguồn gốc rõ ràng để tránh các trường hợp dị ứng</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Tránh chườm lên vết thương hở sẽ gây đau rát mà không đem lại hiệu quả</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Để tăng cường hiệu quả bạn cần phải cân đối lượng muối và sức nóng sao cho hợp với cơ địa nhất</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Một lượng muối có thể dùng lại nhiều lần nhưng nên thay thường xuyên sau 2-3 lần sử dụng để cho hiệu quả tốt nhất.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> – Cần phải kết hợp với các phương pháp ăn uống, tập thể dục hợp lý, vừa giảm lượng mỡ thừa tích tụ, vừa tăng hiệu quả đốt cháy mỡ bụng.</div>

Một trong những cách đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả chính là sử dụng muối kết hợp với các phương pháp xoa bóp kèm theo. Hãy cùng tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng dưới bằng muối trong bài viết này các bạn nhé! Theo nghiên cứu mới đây nhất của Viện dinh dưỡng Quốc gi…

Read more »

  Posted at   10:14 AM  | giảm mỡ bụng dưới | 0 comments

<div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Chanh là loại trái có chứa nhiều dưỡng chất như photpho, carbohydrate, vitamin B, C, chất đạm, canxi, giúp bạn giảm cân và <a data-mce-href="http://reviewlamdep.com/mo-bung/" href="http://reviewlamdep.com/mo-bung/"><strong>giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng</strong></a> và vô cùng hiệu quả. Cùng tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng với chanh trong bài viết này các bạn nhé!</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Nước chanh pha với mật ong</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Ưu điểm của mật ong là cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng tuyệt đối an toàn, không gây hiện tượng tích trữ chất đường ngọt như khi bạn nghĩ đến. Vì vậy, mật ong cũng được đánh giá là một trong những giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Với khả năng đem lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn cùng với những hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa của chanh sẽ tạo nên bộ đôi hoàn hảo giúp mục tiêu giảm cân của bạn dễ dàng đạt được.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <img alt="giam-mo-bung-duoi-bang-chanh-1" class="alignnone size-full wp-image-773" data-mce-src="http://www.maunha.biz/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-bang-chanh-1.jpg" height="307" src="http://www.maunha.biz/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-bang-chanh-1.jpg" style="height: auto; max-width: 100%;" width="490" /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Không quá khó để có thể có được cốc nước chanh mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần dùng 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều là có thể uống được. Nên uống nước chanh pha mật ong 2 lần/ngày, khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy đây là cách giảm mỡ nhanh nhất trong một tuần mà bạn nên thử.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Nước chanh pha loãng</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Với cách pha chế chanh này khá đơn giản hơn, bạn chỉ cần chọn những quả chanh tươi vắt lấy nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc là được, có thể để lạnh để uống giải khát vào mùa hè sẽ rất tốt.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất trong một tuần này dễ dàng thực hiện nhưng bạn cần lưu ý tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, không nên uống nước chanh pha quá chua vì buổi sáng dạ dày của bạn chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy nếu liên tiếp trong thời gian dài.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Nước chanh muối</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Nếu bạn cảm thấy vị của nước chanh pha loãng quá nhạt, khó uống thì có thể chọn giải pháp khác là dùng nước chanh pha muối.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <img alt="giam-mo-bung-duoi-bang-chanh-2" class="alignnone size-full wp-image-774" data-mce-src="http://www.maunha.biz/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-bang-chanh-2.jpg" height="375" src="http://www.maunha.biz/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-bang-chanh-2.jpg" style="height: auto; max-width: 100%;" width="500" /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Cách làm cũng không quá phức tạp, chỉ cần dùng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay cho nước lọc. Nhưng tốt nhất, để tiện lợi hơn bạn có thể tự làm nước chanh muối để dùng dần mỗi khi uống.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Với nước chanh muối đặc biệt này sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa hỗ trợ đào thải mỡ thừa mang lại cho bạn cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất trong một tuần, mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Nước vỏ chanh</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Không chỉ có nước cốt chanh mới mang lại hiệu quả  giảm cân tốt nhất mà vỏ chanh cũng được sử dụng rất hữu ích.  Có thể bạn không biết trong vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định để giảm cân dễ dàng hơn.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Với cách <strong>giảm mỡ bụng dưới</strong> nhanh nhất trong một tuần này bạn cần sử dụng khoảng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống trực tiếp. Vì nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng nên có thể khiến bạn có cảm giác không quen, khó chịu khi mới bắt đầu uống. Bạn có thể ăn một quả táo nhỏ sau khi uống cũng là cách khắc phục tốt dành cho bạn.</div>

Chanh là loại trái có chứa nhiều dưỡng chất như photpho, carbohydrate, vitamin B, C, chất đạm, canxi, giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và vô cùng hiệu quả. Cùng tìm hiểu các cách giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng với chanh trong bài viết này các bạn nhé! Nước chanh pha với mật ong Ưu …

Read more »

  Posted at   10:18 AM  | giảm mỡ bụng dưới | 0 comments

<div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Các bạn gái, chắc hẳn ai cũng muốn sở hữu cho mình một thân hình nóng bỏng, săn chắc. Tuy vậy, không phải ai cũng biết luyện tập các <b><a href="http://reviewlamdep.com/mo-bung/">bài tập giảm mỡ bụng dưới</a></b> hiệu quả. Hãy cùng tham khảo bài viết này để tìm hiểu 6 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho bạn nữ hiệu quả nhé!<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Bài tập 1: Làm nóng cơ bụng<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Nằm ngửa uốn đầu gối, bàn chân phẳng trên sàn nhà. Hít vào cằm chạm ngực. Thở ra và từ từ nâng đầu, cổ và vai khỏi sàn đồng thời nhấc cánh tay về phía bàn chân. Tạm dừng và hít vào. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu và thở ra từ từ. Lặp lại 8 lần.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7GQ21g7w2OEgo1HyW44Cv8c7xC29Kdxb_6ZccUcXMDlS7OmIhX-tes2RqE1uC62CdoK_FI821AjcP-rl9Gm8o4EZ9thCzfkJ_1taBoQMTq1-2BWSjcZmxSRoSoFn2X8ScbBG5rkO0oYut/s1600/giam-mo-bung-duoi-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7GQ21g7w2OEgo1HyW44Cv8c7xC29Kdxb_6ZccUcXMDlS7OmIhX-tes2RqE1uC62CdoK_FI821AjcP-rl9Gm8o4EZ9thCzfkJ_1taBoQMTq1-2BWSjcZmxSRoSoFn2X8ScbBG5rkO0oYut/s400/giam-mo-bung-duoi-3.jpg" width="400" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Bài tập 2: gập bụng<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">A) Nằm ngửa, duỗi thẳng cánh tay qua đầu và chân duỗi theo một đường thẳng với tay, hít vào, nâng phần người trên về phía trước.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">(B) Thở ra từ từ trong quá trình đưa tay về phía các ngón chân. Hít vào và di chuyển ngược lại thở ra trong quá trình di chuyển về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hãy bổ sung thêm vào danh sách luyện mỗi ngày của bạn với các bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhé.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Bài tập 3: Nâng chân<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">(A) Nhấc cả hai chân lên trần nhà. Hít vào và thắt chặt bụng.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">(B) Thở ra và từ từ hạ thấp chân cho đến khi cách sàn nhà 10cm. Tạm dừng và hít vào. Thở ra nâng chân về vị trí bắt đầu. Lặp lại 10 lần.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_rvSWJhDtxuhFN9GqLRu5mrh5h_CumIF3GnicsWUqbgHHyaeIdzMbKmO4VgSzTYXv5Yqt2Jsarban_4ZYrekDNyiawBZMeya4kZJ98cwgOfjrKvpAkVHm9p-bJv2wT1R1BzN2GxK22GC7/s1600/giam-mo-bung-duoi-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_rvSWJhDtxuhFN9GqLRu5mrh5h_CumIF3GnicsWUqbgHHyaeIdzMbKmO4VgSzTYXv5Yqt2Jsarban_4ZYrekDNyiawBZMeya4kZJ98cwgOfjrKvpAkVHm9p-bJv2wT1R1BzN2GxK22GC7/s400/giam-mo-bung-duoi-4.jpg" width="400" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Bài Tập 4: Cắt Kéo<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Giơ hai chân thẳng lên trần nhà. Giữ thẳng, hạ chân trái thẳng xuống cách sàng nhà 15cm. Nâng đầu và vai lên khỏi sàn 45 độ về phía trước. Đổi chân và lặp lại về phía bên kia. Lặp lại 10 lần.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Bài Tập 5: Nâng hông<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Giơ hai chân lên trần nhà và mở rộng cánh tay giang ngang trên mặt sàn, lòng bàn tay úp xuống. Hít vào và thắt chặt các cơ bụng. Thở ra và nâng hông lên khỏi sàn và chân  vẫn giữ thẳng. Hít vào  và chậm rãi đưa hông xuống thấp trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Bài tập 6: Xoay bụng<o:p></o:p></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <b><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">(A) Ngồi bắt chéo chân và duỗi hai tay ra trước mặt, các đầu ngón tay chạm vào nhau theo một đường thẳng. Hít vào.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal"> </div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">(B) Ngồi thẳng hông vuông góc với mặt đất và siết chặc cơ bụng, thở ra khi bạn từ từ xoay phần thân trên khoảng 45 độ về bên phải. Quay trở lại trung tâm và lặp lại về phía bên trái. Lặp lại động tác này 10 lần.<o:p></o:p></span></div>

Các bạn gái, chắc hẳn ai cũng muốn sở hữu cho mình một thân hình nóng bỏng, săn chắc. Tuy vậy, không phải ai cũng biết luyện tập các bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Hãy cùng tham khảo bài viết này để tìm hiểu 6 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho bạn nữ hiệu quả nhé! Bài tập 1: Làm nóng cơ bụng Nằm n…

Read more »

  Posted at   3:09 PM  | giảm mỡ bụng dưới | 0 comments

<div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Để có một thân hình quyến rũ và lý tưởng, các chị em thường áp dụng nhiều bài tập khác nhau như <b><a href="http://reviewlamdep.com/mo-bung/">giảm mỡ bụng dưới</a></b>, bài tập cơ bụng, bài tập cải thiện vòng 3,… Trong bài viết này, mình sẽ tổng hợp một số phương pháp mình đã áp dụng cho chị em. Bạn hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả dưới đây xem sao nhé!<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Các thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được coi là những thực phẩm rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Ngoài việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ, các món ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <img alt="Bí quyết giảm mỡ bụng dưới nhanh và hiệu quả" class="aligncenter wp-image-1534" data-mce-src="http://taigametot.com/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-1.jpg" height="263" src="http://taigametot.com/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-1.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Tập thể dục thường xuyên giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Tập thể dục chính là một trong những bí quyết rất quan trọng của việc giảm béo mà nhất là giảm mỡ bụng.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Chúng ta  nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền. Các bài tập này không chỉ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Giữ nước cho cơ thể</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Dù bạn muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhất là vào mùa hè. Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong>Áp dụng một số bí quyết giảm mỡ bụng</strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><br /></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><em>Chườm muối rang</em></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><em><br /></em></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Cách giảm mỡ bụng bằng muối rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. Thay cho tất cả những phương pháp giảm cân phức tạp khác, muối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan trọng khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa….</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><em>Tập Yoga</em></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><em><br /></em></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Học cách hô hấp bụng: Bắt đầu bạn hít thở đều sẽ thấy lúc hít vào thì phình bụng lên, khi thở ra thì thót bụng lại. Đối với những người tập Yoga hoặc luyện thanh thì đây là một bài tập không thể thiếu. Hít thở này giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trong cơ thể.</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <img alt="Bí quyết giảm mỡ bụng dưới nhanh và hiệu quả" class="aligncenter wp-image-1535" data-mce-src="http://taigametot.com/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-2.jpg" height="400" src="http://taigametot.com/wp-content/uploads/2016/07/giam-mo-bung-duoi-2.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="396" /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><em><br /></em></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><em>Massage vùng bụng</em></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <strong><em><br /></em></strong></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột</div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> <br /></div> <div style="color: #333333; font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;"> Muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và giảm cân thành công cần nên có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp. Sự kiên trì và đều đặn rất quan trọng để có một eo thon nuột nà đó các mẹ ạ</div>

Để có một thân hình quyến rũ và lý tưởng, các chị em thường áp dụng nhiều bài tập khác nhau như giảm mỡ bụng dưới, bài tập cơ bụng, bài tập cải thiện vòng 3,… Trong bài viết này, mình sẽ tổng hợp một số phương pháp mình đã áp dụng cho chị em. Bạn hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả d…

Read more »

  Posted at   12:16 PM  | giảm mỡ bụng dưới | 0 comments